Výhody autoerotiky: Jak ti vlastní dotek může změnit život

Autoerotika není žádný náhradní plán. Umí nabídnout mnohem víc než jen chvilkovou úlevu. Znáš ten pocit, když si konečně najdeš chvilku pro sebe, zhasneš světlo a svět na chvíli neexistuje? Právě v těchto momentech se děje něco důležitého pro tvoje tělo i hlavu.

Začneme tím nejzákladnějším: lepší znalostí vlastního těla. Díky autoerotice přesně víš, co ti dělá dobře, co naopak už moc nefunguje. Tahle zkušenost ti ušetří dost trapasů v posteli s partnerem. Kdo ví, jak funguje jeho tělo, ten se nemusí spoléhat jen na náhodu a v posteli si snadněji řekne o to, co opravdu chce.

Další překvapivý benefit? Odbourání stresu. Při orgasmu se v těle uvolňuje hormon oxytocin, který snižuje napětí, zlepšuje náladu a dokáže tě naladit líp než půlka čokolády. Když má člověk opravdu náročný den, večerní chvíle o samotě často funguje jako restart. Pokud nevěříš, podívej se někdy na výzkumy amerického Kinsey institutu. Prokázali, že lidem, kteří si dopřávají pravidelnou autoerotiku, klesá hladina úzkosti i stresu.

Autoerotika má i dost zdravotních výhod. U mužů podporuje kvalitu spermatu a pomáhá předcházet problémům s prostatou. U žen zase zlepšuje krevní oběh v pánevní oblasti, což má vliv i na snížení menstruačních bolestí. Také slouží jako přírodní „lék“ na nespavost – po orgasmu se snadněji usíná, protože tělo produkuje serotonin a endorfiny.

A co vztahy? Spousta lidí si myslí, že autoerotika je pro singles. Omyl. I když jsi ve stálém vztahu, pravidelná chvíle jen pro sebe může vztah naopak upevnit. Jakmile zmizí pocit závislosti na partnerově zájmu, tvoje sebevědomí roste – a víš, že nepotřebuješ druhého k tomu, aby ses cítil dobře. Kolikrát i odvážnější fantazie zkusíš nejdřív o samotě a pak je přeneseš do společného sexu.

Pokud tě trápí fyzické napětí, nepravidelný spánek nebo občasná frustrace z práce, neboj se dopřát si pravidelnou dávku o samotě. Pomalá autoerotická masáž s oblíbenými pomůckami dokáže proměnit večer, kdy bys jinak civěl do telefonu, v naprosto jiný zážitek. Speciální erotické strojky nebo jednoduché lubrikanty můžou posunout tvoje sebepoznání na novou úroveň.

Takže přestaň myslet, že autoerotika je něčím tajným nebo trapným. Je to normální součást života a pokud ji bereš vážně, zlepší ti jak psychickou pohodu, tak i fyzické zdraví. Jestli ses dlouho styděl, možná je čas to změnit – tvé tělo ti za to určitě poděkuje.