Zdravotní přínosy masáže: Opravdu lepší zdraví a pohoda?
Možná si říkáš, že masáž je hlavně o relaxu a příjemném uvolnění. Jenže spousta lidí už zjistila, že toho umí mnohem víc – reálně ti může pomoct s bolestmi zad, svalovou únavou i stresem. Odborníci potvrzují, že masáž zlepšuje krevní oběh, což pocítíš třeba v rychlejší regeneraci svalů po sportu nebo náročném dni v práci. I krátká půlhodina má vliv, který trvá déle, než myslíš.
Nevěříš? Představ si, že tě každý den bolí v oblasti krční páteře z dlouhého sezení. Jednoduchá masáž ti s tím opravdu může ulevit. Díky stimulaci měkkých tkání se uvolní napětí, svaly povolí a začne v nich proudit čerstvá krev. Řada lidí popisuje, že po pravidelné masáži je jejich spánek hlubší a usínají rychleji; tělo je totiž „vyčištěné“ od zbytkového stresu.
Masáže ale fungují i na psychiku. Doteky uvolňují napětí, spouští v těle tvorbu hormonů, jako je oxytocin nebo serotonin. To jsou přesně ty látky, které ti zvednou náladu. Lidi po masáži často popisují, že jim vyloženě „spadl kámen ze srdce“, mají klidnější hlavu a rychleji se soustředí v práci. Zajímavé je, že některé typy masáží – například masáž tělo na tělo nebo hluboké intimní techniky – umí oslovit i vnitřní bloky a obavy, které bys jen těžko řešil někde u psychologa.
Nehraješ si na sportovce a stejně tě občas bolí záda nebo hlava? I tady je masáž vítanou pomocí – nejen uvolňuje svaly, ale ovlivní i napětí, díky kterému tě často bolí hlava. Při doteku totiž dochází ke zklidnění nervového systému, což oceníš hlavně v období stresu. Kromě toho hodně lidí překvapí, jak masáž zlepšuje imunitu – lepší proudění lymfy pomáhá tělu odvádět škodliviny a toxiny.
Možná si říkáš, že na to stačí domácí masáž od partnera. Jenže zkušený masér pozná, na co si má dát u tebe pozor a jaký tlak použít. Některé techniky vyžadují přesnost, které doma snadno nedosáhneš. Pokud jsi ještě nikdy nebyl na profi masáži, začni pozvolna – třeba klasickou relaxační nebo jemnou erotickou masáží v salonu. Uvidíš, že už po jedné návštěvě pocítíš, že tělo funguje jinak a nálada je prostě o úroveň lepší.
