Lávová masáž v Praze - novinka pro dokonalý relax
října 12, 2025 publikoval Vojtěch Pospíšil
Hledáte způsob, jak prolomit každodenní rutinu a dopřát si skutečný únik od stresu? lávová masáž přináší kombinaci tepla, tlaku a hlubokého uvolnění, která je v Praze stále méně známá, ale zrychluje svůj výskyt v luxusních wellness centrech.
Co je masáž lávovými kameny?
Masáž lávovými kameny je terapeutická procedura, při níž se použijí vyhřáté kameny z vulkanické lávy k masáži těla. Kameny jsou umístěny na klíčové body, jako jsou páteř, chodidla a ruce, a poskytují hloubkové teplo, které proniká až do svalových vláken. Teplo uvolňuje napětí a podporuje cirkulaci krve, což vede k rychlejšímu zotavení po sportovním výkonu nebo dlouhém sezení u počítače.
Jak probíhá ošetření v Praze?
Po vstupu do wellness centra vás přivítá terapeut, který nejprve zjistí vaše zdravotní omezení a cíle sezení. Následuje krátká konzultace, během které se určí, která část těla potřebuje nejvíce pozornosti.
Poté se vyhřáté lávové kameny (obvykle černý nebo šedý basalt) položí na zadní část těla, chodidla a ruce. Terapeut používá kombinaci dlouhých tahů, válcování a tlakového bodování, aby stimuloval svaly a klouby.
Celá procedura trvá 60-90 minut. V posledních 10-15 minutách jsou kameny odebrány a na tělo se aplikuje lehký olej, který pomáhá pokožce zůstat hydratovaná.
Kde najít kvalitní wellness centrum v Praze?
Nejlepší místa kombinují profesionální vybavení, certifikované terapeuty a klidnou atmosféru. Mezi oblíbené lokality patří čtvrti Vinohrady, Střelecká a Karlín, kde se nachází moderní spa s individuálními místnostmi pro masáže.
Pro výběr sledujte tyto faktory:
- Certifikace terapeutů - hledejte akreditaci od Českého svazu masáží.
- Hygiena a údržba kamenů - kameny by měly být pravidelně dezinfikovány a kontrolovány na praskliny.
- Recenze zákazníků - podívejte se na platformy jako Google Maps a TripAdvisor.
- Možnost úpravy teploty - kvalitní zařízení umožňuje nastavit teplotu kamene od 45°C do 55°C.
Výhody pro tělo i mysl
Podívejme se na konkrétní přínosy, podpořené výzkumem klinických studií z roku 2023, kde 78% účastníků hlásilo snížení stresu během první hodiny po masáži.
Krevní oběh: Teplo rozšiřuje cévy, což zvyšuje průtok krve a pomáhá odplavovat toxiny z unavených svalů.
Uvolnění stresu: Působení kamene stimuluje produkci endorfinu, hormonu štěstí, který snižuje úzkost a zlepšuje náladu.
Flexibilita a pohyblivost: Pravidelná lávová masáž uvolní svalové uzly a zlepší rozsah pohybu, což ocení sportovci i lidé s dlouhým sezením.
Spánek: Vědci zjistili, že u lidí, kteří podstoupili masáž před spaním, se prodloužila fáze hlubokého spánku až o 20%.
Pro koho je vhodná?
Masáž lávovými kameny je ideální pro:
- Sportovce po náročném tréninku.
- Lidi trpící chronickým napětím v oblasti krku a zad.
- Osoby s poruchami spánku, které hledají přírodní cestu ke klidnému odpočinku.
- Ty, kteří chtějí zkusit něco nového mimo klasické švédské nebo aromaterapeutické masáže.
Vyloučena je pro těhotné ženy, osoby s otevřenými ranami, infekcemi kůže a těmi, kdo mají nevyvážený krevní tlak (bez konzultace s lékařem).
Jak si vybrat správného terapeuta?
Jednou z nejčastějších chyb je podcenit důležitost odbornosti. Dbejte na následující kritéria:
- Vzdělání a certifikace - terapeuti by měli absolvovat minimálně 200 hodin školení a mít certifikát od uznávané instituce.
- Ergonomické prostředí - masážní místnost by měla být vybavena klimatizací, tlumeným osvětlením a relaxační hudbou.
- Komunikace - dobrý terapeut naslouchá vašim potřebám a přizpůsobí tlak i teplotu kamene.
- Hygiena - kameny a lůžka musí být vždy čisté, přičemž po každé masáži probíhá kompletní dezinfekce.
Po prvním setkání doporučujeme zhodnotit, zda cítíte úlevu a zda vás terapeut respektuje.
Srovnání s jinými masážemi
| Parametr | Lávová masáž | Horká kamenná masáž | Švédská masáž |
|---|---|---|---|
| Teplota kamene | 45‑55°C (přesná regulace) | 40‑50°C (často méně kontrolována) | Bez kamenů |
| Zaměření | hluboký svalový uvolnění + tepelná terapie | povrchové uvolnění a relaxace | celkové uvolnění, mírný tlak |
| Hlavní výhody | zvýšený krevní oběh, endorfinová výživa, zlepšený spánek | úleva od napětí, zklidnění nervového systému | zlepšení flexibility, podpora lymfatického odtoku |
| Ideální pro | sportovce, stresované profesionály, osoby s chronickým napětím | lidi hledající jemný relax | širokou veřejnost, první zkušenosti s masáží |
| Doba trvání | 60‑90min | 60min | 45‑60min |
Jak vidíte, lávová masáž vyniká především v oblasti termální terapie a hluboké svalové rehabilitace. Pokud hledáte kombinaci zdraví a luxusu, je to silná volba.
Často kladené otázky
Často kladené otázky
Jak dlouho trvá, než se kameny zahřejí na požadovanou teplotu?
V průměrném wellness centre dochází k zahřátí během 15-20 minut. Kameny jsou předem připraveny v kamenné lázni, kde se udržuje stabilní teplota.
Mohu si po masáži vzít sprchu?
Po masáži se doporučuje alespoň 30 minut odpočívat, aby se tělo plně vstřebalo teplo a uvolnění. Sprchu lze absolvovat až po této době, ideálně teplou, ne horkou.
Je masáž vhodná pro osoby s citlivou pokožkou?
Ano, pokud jsou kameny řádně dezinfikovány a používá se hypoalergenní olej. Je dobré informovat terapeuta o případných alergiích.
Kolikrát týdně by měla být lávová masáž prováděna?
Pro většinu lidí stačí jednou za dva týdny. Sportovci nebo osoby s vysokým stresem mohou zvolit týdenní interval, vždy po konzultaci s terapeutem.
Jaké jsou největší rizika, pokud se procedura provádí nesprávně?
Příliš vysoká teplota může způsobit popáleniny, a špatné umístění kamenů může vést k napětí v kloubech. Proto je klíčová výběr certifikovaného terapeuta a kontrola teploty.
Vyzkoušejte lávovou masáž a začněte svůj vlastní rituál relaxace v srdci Prahy. Výsledky se projeví nejen v těle, ale i v mysli - a to je přesně to, co dnes potřebujeme.
lávová masáž masáž lávovými kameny wellness Praha relaxace terapeutické kameny